“Eu acho que ajuda colocar notas pelo apartamento com coisas importantes que eu quero lembrar. Eu tenho que manter minha memória fora da minha cabeça nesses dias.”*

Auxílios para a memória

Auxílios para memória são mudanças na sua rotina que podem ajudar a tornar mais fácil relembrar coisas. Você pode tentar os seguintes:

• Organize-se - Limite o supérfluo. Jogue fora a correspondência desnecessária. Tenha um lugar certo para chaves, vidros e medicamentos. Ponha as coisas de volta no mesmo lugar todas as vezes que usá-las.
• Use rótulos - Ponha rótulos em gavetas, armários e guarda-roupas. Por exemplo, use rótulos como “meia”, “garfos” e “toalhas”.
• Escreva - Anote coisas das quais você precisa se lembrar. Use anotações e as coloque onde você precise delas. Use uma agenda para manter as informações importantes em um só lugar.
• Simplifique - Crie uma rotina e siga-a. Tente fazer as mesmas coisas nos mesmos horários, tais como comer, caminhar ou ir pra cama.
• Faça listas - Ponha uma lista diária em um local visível, marque os dias que já passaram no calendário.
• Mantenha um ambiente familiar - Mantenha fotos, objetos de lembranças e coisas que você aprecia ao seu redor.

Voltar